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健康小常識(shí)短信

• 冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過冬，感冒無蹤！

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• 擁有健康好身體，飲食細(xì)節(jié)要注意：牛奶價(jià)值營養(yǎng)高，早餐一杯精神好；蔬菜魚肉各有利，午餐搭配要合理；粗糧常食健康駐，晚餐最好來點(diǎn)粗。一日三餐要注意，擁有健康好身體。愿你身體健康，萬事如意。

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• 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。

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• 飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進(jìn)食精神振，宜緩有利于消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹(jǐn)記六知道，快樂生活多美妙，合理飲食身體好。

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• 飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克，請(qǐng)君細(xì)讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發(fā)揮，請(qǐng)君謹(jǐn)記，保持健康，快樂萬年！

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• 閑言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。

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• 多粗糧，少細(xì)糧；多花樣，少油膩；多蔬菜，少肥肉；多運(yùn)動(dòng)，少偷懶；多交流，少煩惱；多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。

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• 想要保健康，飲食纖維素，記好渠道，充分吸收：1、五谷雜糧是三餐，營養(yǎng)充分又合理，2、水果每日需五個(gè)，增加平衡又美容，3、肉類下崗豆類上，不怕營養(yǎng)跟不上，有此三招，保君健康！

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• 民以食為天，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶，相生相克有弊端，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。

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• 生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。

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• 飲食與健康，必須有官腔，開水泡飯，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，盡量少吃，五谷粗糧，營養(yǎng)最強(qiáng)，最后祝你：注重飲食細(xì)節(jié)，關(guān)愛寶貴身體，提倡綠色健康，享受天然世界！

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• 多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽；多吃熟食忌生冷，身體健康少生??；少抽煙來少喝酒，快樂心情天天有；新鮮水果吃一點(diǎn)，身體一天勝一天。編寫短信送給你，愿你身體好，心情更好。

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• 土豆燒牛肉，胃腸功能會(huì)紊亂，雞蛋放味精，天然鮮味全消失，紅白蘿卜混搭吃，維c吸收很困難，牛奶橘子一塊吃，腹脹腹痛受不了，發(fā)條短信提醒你，食品安全無小事，吃好玩好，心情才能自然好！

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• 酒是穿腸藥，且聽我來說；適量飲用它，保健驅(qū)疲勞，身清人歡樂；超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脫；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久（酒）久一身樂！

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• 冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。

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